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丰胸瑜伽减肥基本动作塑造柔美力挺好身材

发布时间:2019-09-13 04:09:37

  丰胸瑜伽减肥基本动作 塑造柔美力挺好身材

  最健康的丰胸减肥方法当然是瑜伽运动,瑜伽不仅能瘦身、还能塑造柔美体型,更能起到丰胸的效果,下面就为大家分享几组丰胸瑜伽减肥基本动作,每天都要坚持练哦!

  style="line-height:18px;font-family:simsun;font-size:12px;">站姿动作step1:山式站姿预备。step2:双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。step3:吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。

  style="line-height:18px;font-family:simsun;font-size:12px;">坐姿动作step1:坐姿,采散盘坐即可。step2:双手在胸前合掌,用力向中间集中力量互推,重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中,变得紧实。扩展阅读:瘦小腿瑜伽丰胸瑜伽动作瘦手臂动作瘦肚子瘦腿运动

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